天白区 生理痛・PMSを防ぐ

【予約優先制】TEL:052-806-7556

天白区 生理痛・PMSを防ぐ

2018-11-09

生理痛・PMSを防ぐために知っておきたい基礎知識

女性の体の仕組みを再確認
女性特有の悩みになる生理痛・PMS(月経前症候群)は、卵胞ホルモンと黄体ホルモンという2種類の女性ホルモンの分泌と密接に関連しています。
下腹部痛や頭痛などの体の不調だけではなくて、イライラや気持ちの落ち込みなどといった心の不調として現れる場合もあるのです。
このような不快な症状が気になっている方はホルモンのリズムをチェックすると共に、ストレスや疲れを溜め込まない生活を心がけ規則正しいライフスタイルを送りましょう。
その為にも、生理痛・PMSを防ぐための基礎知識や女性の体の仕組みを再確認しておくことも大切です。
生理の仕組みを知るためには、生理の前に体の中で起こる排卵について理解する必要があります。
女性の骨盤腔の真ん中には子宮があって、その左右に卵巣が一つずつあり卵子を含んだ細胞の集合体である卵胞の成育をしているのです。
生まれた時には、その卵巣には100万個ともいわれる原始卵胞が用意されていて、やがて生殖機能が整うといくつかの原始卵胞が育ち始めますし、原始卵胞から卵胞ホルモンが分泌されます。
この卵胞ホルモンには子宮内膜を厚くする作用があって、それは受精卵の着床に備えてフカフカのベッドをつくるためです。
そして卵胞ホルモンの分泌量がピークになると、卵巣で育っている原始卵胞の中で最も成長した卵胞が飛び出すのが排卵になります。
ただ排卵の後に受精が成立しないで不要になった子宮内膜の一部は、はがれ落ちて体外へ排出されるのが生理で、一般的には25~40日程度の周期で起こるのです。

健康的な生理が繰り返されているかが重要
毎月生理が来ているから安心と考えて、出血量や日数のことは気にしない方も少なくないのですが、生理は単に毎月来ているだけではなくて正常に来ているかが大切になります。
ですから、周期日数・出血持続日数・1日の出血量などが目安から大きく外れていないのかをチェックすることが重要です。
ただ一概に目安から外れているからと言って異常や病気があるとは言い切れないのですが、目安から外れた状態が3ヶ月以上継続する時には、何らかの病気が潜んでいる可能性が考えられます。
卵巣ホルモンは排卵・月経・妊娠などだけではなくて、自律神経を含め皮膚や骨の健康など女性の健康に様々な面で関わっているのです。
そこで、生理痛や生理不順など生理に関連する悩みだけではなくて、ちょっとした不調が気になった時でも気軽に受診できる婦人科を見つけておくことも必要になります。
情緒不安定が気になって心療内科を受診して入院した結果、心療内科の症状ではなくてPMSと判明したというケースもあるのです。
気軽に受診できる婦人科があると正しい投薬指導が受けられて多くの不調は改善できますし、様々な相談もできるので気持ち的にも楽になります。
また婦人科の病気は卵巣や子宮が痛くないからといっても異常がないとは限らないことで、おりものの状態から病気が判明する場合もあるのです。
それから、更年期を迎えた時にも受診する決心がつきやすいので、更年期の症状を早めに軽減できることにもつながります。
気軽に受診できる婦人科が見つけにくいという方は、子宮頸がん検診や乳がん検診に行って信頼できる婦人科を見つけるといった方法もあるのです。

生理痛が起こる原因と対策
生理にまつわる代表的な不調として知られているのが生理痛・PMSで、特に経血を押し出そうと子宮が収縮することで、下腹部や腰が痛くなる生理痛は多くの女性が悩んでいます。
これは、子宮内膜の中のプロスタグランジンといった発痛物質が分泌されることで起こるもので、この発痛物質が血液中を流れることにより頭痛などを招くこともあるのです。
ただ、生理痛になるのは当たり前、生理中だけ我慢すれば治る、病気を抱えているわけではないといった考え方は危険で、子宮内膜症などを発症している場合もあります。
ですから、少しでも痛みなど何らかの症状があれば婦人科を受診してみることも大事です。
また生理痛の程度は年代によって変化する以外にも疲れや体調に左右されますし、下半身が冷えて血行が悪くなると痛みが増す場合もあるので冷えにも注意が必要になります。
そこで生理痛の対策として知っておきたいセルフケアとしては、生理痛を酷くする冷えをまずは防ぐということです。
また、和食中心のバランスよい食生活に変えていくことや、生理中こそお風呂・足湯でしっかりと体を温めることも大切な対策になります。
それから、仕事の合間にできるストレッチや、朝や寝る前に実行したい下腹部の血行を促進するストレッチもおすすめです。

PMSが起こる原因と対策
排卵の後から月経が始まるまでの黄体期になるとイライラや落ち込みなど、様々な不調やトラブルが起こる人がいて、これはPMSと呼ばれる症状です。
体の痛みやだるさなどの身体的症状以外にも、情緒不安定になる・イライラする・落ち込むといった精神面で悩むケースが多くあります。
これは黄体期にプロゲステロンが増加して、心のバランスを整えるセロトニンが減少するのが主な理由と考えられていますが、実際にははっきりとした原因は解明されていないのです。
中学生でもPMSを引き起こす人はいますが、子育てに追われたり仕事が忙しかったりと、ストレスやプレッシャーを感じやすい20代後半から30代前半の女性に多い傾向にあります。
このようなストレスがあるとPMSを引き起こしやすい傾向にあるので、気になる人はストレス対策が必要ですし、心身を整えるために食事や生活習慣に気を配るのも大切です。
PMSを緩和するセルフケアとしては、何と言っても最大の要因となるストレスを軽減することで、その為にも自分なりの効果的なリラックス方法を見つけておきましょう。
温感スポットを温めてリフレッシュ、十分な睡眠とバランスよい食事で心身を健康に整える、ぬるめのお湯+入浴剤の香りでリラックスなど様々な方法があるのです。

天白区 生理痛・PMSを防ぐなら、「かわい接骨院」にお任せください。
※あくまで健康知識であり、内容について保証するものではありません。


ご予約はこちら

電話・メール・LINEでのお問合せはこちら

当院は「予約優先制」となっておりますのでご予約いただくと、お待たせすることなくご利用頂けます。

電話: 052-806-7556
メールでのお問合せ
LINE

ホームページをご覧のあなたへ! ホームページ特典のご案内

初回限定ホームページ特典はこちら

初めてご利用の方で、さらに口コミを投稿していただける方に限り、「ホームページを見た」とお伝えいただければ、下記特典をご利用頂けます。

ホームページ特典
特典価格をご用意した理由

私にも4歳の女の子と2歳の男の子がいます。私の妻も出産後、とてもひどい腰痛や肩こりになり、それでも育児や家事を行っていました。

家事や育児の大変さは私も身に染みる思いです。
身体や心がつらい状態ですと「楽しさ」や「笑顔」が消えていってしまいます。

施術させていただいた出産後のお客様から、先生のところへ来ると身体もすっきりするし、心も明るくなるというお言葉を多く頂き大変うれしく思っております。

お身体がつらい状態では「笑顔」で過ごすことはできません。
また痛みや悩みを抱えたまま育児をしている方を増やしたくない。

そんな思いから、一人でも多くのママさんたちと出会うことができるように、そしてたくさんの笑顔が増えるように、今回に限り来院して頂きやすい価格にしました。

今だけの特別価格!

「産後骨盤矯正ページを見た」と言っていただけると、今だけ
3,780で施術させていただきます。

※初回の方に限らせて頂きます。
※施術後、簡単な感想をいただけける方のみになります。

私たちの施術を通して一人でも多くのママさんの健康に寄り添っていきたいと考えています。是非この機会に産後の骨盤矯正の効果を体感してみてください。

しかしお伝えしなくてはいけないことがあります。

限定価格のこの特典ですが

一人一人のお身体の状態や生活環境など丁寧にカウンセリングをさせて頂きます。そのため多くの方に受けてもらうためには限界があります。

だからこの特典には人数制限を設けさせていただきます。
私たちは本当に産後の体調で悩んでいる方を対象にしております。

このような方には私たちの施術は向いておりません。

  • icon 単純に揉んでほしい
  • icon 一回だけでなんとかしてほしい

の方々は申し訳ございませんが他をご利用ください。

スタッフ一同、あなたの悩み全力でサポートしていきます。
一緒に改善していきましょう。

まずはお問い合わせください。

院長のメッセージ

院長

「子供の笑顔が一番の幸せ」

最後までご覧いただきありがとうございます。
私は子供が大好きです。仕事で忙しいときなかなか会うことも、遊ぶこともできないことがあります。どんなに疲れていても子供の笑顔を見たとき疲れは吹っ飛びます。

皆様も同じではないでしょうか?
しかし、ご自身の身体が不調なとき、悩んでいるとき心から喜ぶことできていますか?
ついつい子供に怒鳴ったり、当ってしまったりと...後で後悔することもしばしば。

家事や育児の疲れをご自身だけで抱えないでください。
ママの笑顔がなくなったとき子供の笑顔も消えてしまいます。

私たちのコンセプトは「ママにも子どもにも笑顔で幸せな時間を過ごしていただく」ことです。当院は身体の不調だけでなく、心のケア、美容の側面にも力をいれております。
また保育士も在籍、2ヶ月からのお子様を受け入れるキッズスペース完備
スタッフ一人一人があなたの笑顔に寄り添っていきます。

もう大丈夫ですよ、一緒に笑顔を手に入れましょう。

名古屋市天白区 産後の骨盤矯正 整体「かわい接骨院」の詳細情報

住所 〒468-0026 愛知県名古屋市天白区土原4-834-1
電話番号 TEL:052-806-7556 (予約優先制)
営業時間 月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、金曜日 9:00~12:00
電話受付時間 営業時間内
定休日 水曜日午後、土曜日午後、祝日、日曜日
最寄駅 市営地下鉄「桜通線相生山駅」より徒歩15分
市営地下鉄「鶴舞線原駅」より徒歩20分
最寄のバス停 市バス「高坂小学校前」より徒歩5分
駐車場 無料駐車場4台完備

コメントを残す

*

PAGE TOP

症状別メニューSHOJO
会社概要COMPANY
ままテン



名古屋市天白区 産後の骨盤矯正 整体なら
「かわい接骨院」

住所:〒468-0026
愛知県名古屋市天白区土原4-834-1

TEL:052-806-7556




MENU

MAIL

TEL
HOME

このページの先頭へ